Lebaran telah usai, seluruh keluarga telah berkumpul di rumah, aktivitas kantor sudah dimulai dan tentunya dengan berbagai pekerjaan yang menumpuk akibat liburan panjang memaksa kita harus mampu langsung tancap gas untuk bekerja maksimal baik di kantor, rumah maupun di organisasi yang kita miliki. Permasalahannya adalah bagaimana caranya?

Tubuh yang lelah bila langsung dipaksa untuk bekerja tentunya dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius misalnya flu, gangguan konsentrasi, pencernaan dan juga nyeri otot. Untuk mengatasi berbagai keadaan tersebut sebaiknya secara bertahap melakukan aktivitas ringan seperti jalan cepat, jogging ataupun lari pagi.

Latihan aerobik tersebut penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh yang selama liburan kurang bergerak dan banyak mengkonsumsi makanan enak. Aktivitas ini juga manjur untuk mengusir rasa malas berkerja dan mampu untuk mengembalikan tubuh ke bentuk yang lebih baik.

Jangan lupa untuk melakukan peregangan, baik itu di rumah maupun di kantor tanpa harus pergi ke gym ataupun tempat-tempat kebugaran. Lakukan peregangan tersebut dengan berbagai peralatan yang ada di sekitar meja kerja kita dengan intensitas yang ringan sehingga tidak membebani fisik maupun mental pelakunya.

Dengan berbagai aktivitas fisik ringan di atas diharapkan tubuh siap untuk kembali aktif bekerja dan tidak ada lagi alasan ketidak mampuan ataupun ketiadaan waktu yang mampu menghalangi kita untuk melakukannya.(MT/foto ilustrasi: google.co.id)

rileksmedia - 9 bulan yang lalu